Myślisz, że wiesz jak kontrolować swoje myśli i emocje?

Pracując jako coach zrozumiałam, że nie wybaczysz komuś, nie pozbędziesz się depresji lub nieśmiałości, nie zmienisz trybu życia na zdrowszy, nie osiągniesz szczytowej formy swojego intelektu, nie spełnisz swoich marzeń w 2019 roku, nie będziesz dobrym rodzicem i partnerem, nie dostaniesz awansu, nie wprowadzisz żadnej zmiany mającej poprawić jakość Twojego życia – jeśli nie zdecydujesz się naprawić swojego umysłu i wybierać dobrych, zdrowych myśli oraz podejmować odpowiednich, przemyślanych decyzji.

„Nasze życie jest takim, jakim uczyniły je nasze myśli” – Marek Aureliusz.

 

Badacze twierdzą, że 87% chorób, to bezpośredni rezultat naszego myślenia. To, o czym myślimy wpływa na nasze emocje i ciało. Wychodzi na to, że dziś mamy do czynienia z epidemią toksycznych myśli i emocji.

Toksyczne myśli to takie, które wywołują negatywne i niespokojne emocje, a te z kolei wytwarzają substancje biochemiczne, powodujące stres w ciele. Przechowywane są zarówno w mózgu, jak i w komórkach ciała. Oznacza to, że to, o czym najintensywniej myślisz, pojawia się w Twoim mózgu – im częściej powtarzamy daną myśl, tym silniejsza się staje – jest częścią Ciebie.

Najnowsze badania w dziedzinie neurobiologii potwierdzają, że nasze myśli codziennie zmieniają strukturę naszego mózgu. Neurobiolodzy opisali to zjawisko jako neuroplastyczność samokierowana.

 

Oto kilka kluczowych zagadnień związanych z neuroplastycznością, które mają na Ciebie wpływ:

  • Masz wyjątkową zdolność do tego, aby osiągać zdrowie psychiczne i szczęście, a także zapobiegać chorobom ciała i umysłu.
  • Możesz, poprzez świadomy wysiłek, zyskać kontrolę nad swoimi myślami i uczuciami. Czyniąc to, możesz przeprogramować swój mózg i zmienić jego skład chemiczny.
  • Kiedy myślimy, zmieniamy fizyczną strukturę mózgu.
  • To, czym karmisz swój mózg za pomocą myśli, zostaje w nim zapisane.
  • Zdrowe myśli – to nasz stan naturalny.
  • Badania w dziedzinie neurobiologii potwierdzają fakt, że to, o czym myślimy każdego dnia, fizycznie odbija się w naszym mózgu i ciele, a to z kolei wpływa na zdrowie – psychiczne i fizyczne.
  • Nasze myśli kreują podejście do życia, stan umysłu. Twoja postawa, a nie DNA, determinuje jakość życia.
  • Twoje ciało nie kontroluje Twojego umysłu. To umysł kontroluje ciało.
  • Nie możesz kontrolować niektórych wydarzeń, ale możesz kontrolować swoje reakcje na nie.
  • Masz naturalną skłonność do miłości. Strach jest wyuczony, nie naturalny.
  • Szczęście pochodzi z wnętrza Ciebie, a sukces jest jego następstwem – nie odwrotnie.
  • Możesz mieć kontrolę nad myślami w swojej głowie.
  • Jeśli wpoiłeś sobie jakąś myśl, możesz jej się pozbyć.
  • Nie musisz poddawać się złym nawykom. Możesz je zmienić.
  • Wszystko co mówisz i robisz, na początku jest myślą.
  • Nic nie może się wydarzyć, dopóki nie zbudujesz nowej myśli, która będzie podstawą kolejnych działań w nowym kierunku.
  • Możemy wybrać szczęście, zamiast pozwalać, by świat zewnętrzny, nawyki i biologia definiowały je za nas.

Możesz zapanować nad swoim umysłem. Możesz być szczęśliwy i przepełniony pokojem niezależnie od otaczających Cię okoliczności. Dobre myślenie równa się dobrym decyzjom. Toksyczne myślenie równa się toksycznym wyborom w życiu.

Musimy zdać sobie sprawę i wziąć odpowiedzialność za nasze myślenie i wynikające z niego wybory. Mogę Ci w tym pomóc.

„Gdybyś wiedział, jaką moc mają Twoje myśli, już nigdy nie myślałbyś w negatywny i toksyczny sposób” – Natalia Półtorak

Podziel się: